سيطر على التوتر

اسم الكاتب بول ماكنا

تصنيف الكتاب الصحة

نبذه عن الكتاب جميعنا يعاني من التوتر ولكن نادرًا ما نستطيع التعامل معه. ولقد تبين أن ٥٠٪ من الأسباب التي تدفع الناس للذهاب إلى الإطباء لها علاقة بالتوتر. إن التقنيات التي يتضمنها هذا الكتاب ما هي إلا خلاصة لأفضل الوسائل التي تمكّنك من التخلص من القلق والتوتر. وعندما نتعلم سويًا وسائل السيطرة على التوتر، سنلاحظ زيادة فعاليتنا وانتاجنا، وزيادة شعورنا بالسعادة كذلك. يحتوي هذا الكتاب على عدة فصول، كل فصل يشمل تقنية او اثنتين لتقوم بالتدرب عليهما بشكل دائم، حتى تتقن هذه التقنيات وتستطيع ان تستخدمها كل ما شعرت بالتوتر.

كتب ذات صلـة

تخلص من القلق وابدأ الحياة

تخلص من القلق وابدأ الحياة

ديل كارنيجي
التنظيف

التنظيف

اليجاندرو جنقر
ايكيجاي

ايكيجاي

كيتور غارسيا
التخلص من القلق والاكتئاب

التخلص من القلق والاكتئاب

ساندرا كابوت
=